YOGA AU BUREAU

POURQUOI LE YOGA
AU BUREAU ?

Les bénéfices sont multiples et à tout point de vue. En voici les principaux:

AVANTAGES POUR L'EMPLOYE ?

1// Pour corriger les problèmes liés à la mauvaise assise

2// Pour mieux développer la concentration au travail

3// Pour maîtriser les effets du stress quotidien.

AVANTAGES POUR L'ENTREPRISE ?

4// Pour améliorer la cohésion des équipes

5// Pour augmenter la productivité des employés. Une activité de

30 min quotidienne augmente la capacité de travail de 12%

(source Santé Canada)

6// Pour mettre en place une nouvelle routine avec vos collaborateurs

7// Pour faciliter le recrutement. Les activités de bien être augmente l’attractivité de l’entreprise auprès des candidats

MON APPROCHE

L'univers du yoga au travail

Avec moi toutes les semaines seront différentes! Les séances que je vous propose sont créatives et sûres. Il s’agit généralement d’un mélange de plusieurs types de yoga (vinyasa, hatha et yin) assemblés sur mesure pour les besoins spécifiques du travail en bureau.

Au-delà des bénéfices immédiats sur le corps et le mental après la séance, le cours peut aider l’employé à mieux prendre soin de lui sur d’autres aspects de sa vie. Les apprentissages en termes de posture, de respiration et de lâcher prise deviennent des alliés du quotidien.

Ainsi, la structure du cours et les postures proposées abondent dans le sens des thématiques retenues. A titre d’exemple, l’emphase pourra être mise sur l’amélioration des points de fragilité des métiers sédentaires.

Dans ce contexte spécifique du bureau, les séances de yoga sont pour moi l’occasion de transmettre des informations préventives (sur les problèmes de dos, sur la correction de l’assise, sur la gestion du stress, etc).

In fine, l’objectif sera toujours de progresser à son rythme, de passer un bon moment ensemble et de se détendre!

A QUOI S'ATTENDRE?

# 1

RENDEZ-VOUS
PRESENTIEL

Je viens visiter vos locaux afin que nous puissions faire connaissance.

Vous m’exposer vos besoins et envies.

De manière générale, deux formats sont possibles, une session occasionnelle de type “teambuilding” ou plutôt des cours collectifs hebdomadaires. Ensuite, nous convenons ensemble du meilleur endroit au sein de vos espaces pour réaliser les cours. Egalement, nous verrons s'il faut prévoir du matériel ou si chaque employé apporte

le sien.

# 2

COMMUNICATION INTERNE ET

1ERE SÉANCE DE YOGA

Pour les cours hebdomadaires, vous communiquez en interne au sein de l’entreprise pour mettre en place une première session d’essai.

Je réalise la première séance de yoga

à vos bureaux.

A la fin de celle-ci je prend un temps d’échange pour avoir les retours des employés et collecter leurs envies pour la suite (créneau horaires,

type de yoga ou méditation…)

# 3

PLANNING

ET

VALIDATION

J'établis un planning de séances sur un trimestre que je vous soumet afin de mettre en place des cours réguliers.

Vous validez la proposition et nous sommes en route vers plus de bien être au travail!